千萬別輕視頭頂上的太陽，中暑嚴重可致命，所以有必要談談預防及治療中暑的方法。
炎夏天氣既濕且熱，子女進行戶外活動而又無可避免在太陽底下暴曬時，父母請謹記以下幾點，一，盡量替子女揀選有蓋或有樹蔭遮擋的戶外運動，並最好安排在早上十時前或下午三時後進行，以避開太陽最熾熱的時段；二，必須替子女穿着寬鬆透凉的衣物，質料要薄，顏色宜選淺色，以減少吸收太陽熱力及方便排汗和散熱；三，吩咐子女不要過度活動，要量力而為，活動期間要適時找有遮擋的地方休息，回回氣再玩過；四，別感到口乾才喝水，要定時補充水份，避免出現脫水情況；五，烈日當空下，即使有雲層阻擋，都應定時塗抹防曬系數30或以上的太陽油，以保護皮膚。
若子女不幸真的中暑，以下是有效急救法門，一，盡快帶子女離開中暑現場；二，脫去身上衣服；三，用水灑身，用扇子搧風，替子女降低體溫；在頸項、腋下、腹股溝即下腹及大腿中間的位置放冰包，務求迅速降溫；如有嚴重病徵如出現神志不清及脫水等，要第一時間帶子女求醫。
何慕清兒科專科醫生（818兒科）
參考資料: http://hk.apple.nextmedia.com
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