乖乖，快吃菜吧！

大雄媽媽煩惱說：「大雄不愛吃菜，我幾經辛苦，才哄他吃一條！真教人懊惱！」 靜兒媽媽附和道：「唉！我家的靜兒也是如此，我的丈夫還笑說靜兒盡得他的真傳，也是一個『食肉獸』！」

 

大雄和靜兒媽媽如此懊惱，正是因為她們深知菜對寶寶是十分重要的。例如，蔬菜含有豐富的纖維，幼兒吃了，便有助他們排便，防止便秘。蔬菜也含有多種維他命和礦物質，有助維持身體機能，如紅蘿蔔含有豐富的維他命A，有助幼兒發展視力；菠菜則含有豐富的鐵質，有助幼兒製造他們所須的紅色血球。 

那麼，究竟怎樣才能讓寶寶吃菜，以免變成一個「食肉獸」？ 

其實，培養寶寶吃菜的關鍵時刻就是他們的轉奶初期（約半歲的時候），即是在他們開始減少吃奶，但還未進食肉類食物前，就要讓他們先嚐菜類食物，好讓他們自小培養吃菜的習慣。在寶寶轉奶初期，可讓他們每天進食1至2茶匙的菜茸，然後逐步漸加。 

在寶寶初嚐蔬菜時，父母可先給他們吃帶甜味的蔬菜，如冬瓜茸、紅蘿蔔茸等，然後逐步給他們嚐試帶點草青味或苦味的蔬菜，如生菜、菠菜等。待寶寶嚐過蔬菜後，才讓他們進食混有菜茸和肉的米糊。 

父母也可花點心思，製作不同款式的美味菜餚，以吸引寶寶進食蔬菜。例如，父母可在蔬菜中加入不同的配料，如味道鮮美的磨菇、蟹柳絲、果仁等，令蔬菜更加美味可口；父母也可採用不同的烹調方法製作蔬菜食物，如製作生菜包、菜飯、雜豆炒飯、雜菜沙律等，以增加菜餚的新鮮感；父母更可製作色彩奪目的食物，如蕃茄炒蛋，利用橙色和黃色的鮮豔色彩，增加寶寶對蔬菜的食慾。 

假如寶寶已是三、四歲的幼兒，父母不妨教導寶寶與你一同製作雜菜沙律等簡單食物。這不單有助增加寶寶對蔬菜的喜愛程度，也能增加你們和寶寶之間的溝通和默契。這實在是一個很好的親子活動呢！

參考資料: www.friso.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向兒科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

紙尿片和尿布

參考資料: www.children818.com

紙尿片可說是BB出生後的必須品，基於現今的科技進步及方便性，大部人都會使用一次性的紙尿片。紙尿片的主要功能是吸收BB的大小便便，便便先穿過表面一層不吸水的透氣層，內層可隔離皮膚，避免直接接觸，減少刺激，中間層是吸水墊，最底層(外層)是不透水的，以防便便外滲出來令衣服弄污。紙尿片中的強力吸收物料，能保持皮膚表面乾爽。

有家長仍喜歡使用尿布，但由於便便平均滲透至尿布，濕尿布表面直接接觸BB皮膚，使BB感到不適，因此家長需勤換尿布。此外，清洗尿布的清潔劑也要小心選擇，以防BB對清潔劑產生過敏反應。

隨著BB體重增長，家長需更換不同尺碼的紙尿布，過大過小都不適合。便便量較多的BB，父母要選擇內側、外側都有折褶以及背部有彈性腰圍或有彈性貼貼的紙尿片。以上設計可令紙尿片更貼緊皮膚，減少漏便便的問題。此外，還要留意撕開紙尿片魔術腰貼時發出的聲響會否太大或刺耳，皆因會影響BB的睡眠質素或嚇怕BB。

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向兒科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

改變偏食的壞習慣

小孩子偏食，似乎是每個家長都要面對的問題，事實上，小孩子對某一類食品沒有好感，正是體現了他們「獨立自主」的成長過程，雖然這是自然不過的事情，但父母如果採取放任的態度，便很容易令小朋友養成了偏食的陋習。 

其實所謂偏食，並沒有一個明確的定義，一般而言，可泛指偏愛吃某一類、或者不吃某一類的食物。營養師就指出，飲食習慣不能偏向一面，即使蔬果或者奶類食品都是有益的食品，但吃喝份量過多也不是一件好事。而小孩子也應從小建立一個多元化的飲食系統。 

至於如何令小朋友不再偏食，其實也有一些好的方法。以下的例子可以作為參考。 

對飲食保持正面態度：孩子的學習能力很強，也很容易受到身邊的人影響，尤其是父母的一舉一動，都會產生潛移默化的作用。所以父母不應在孩子面前，經常對食品作出一些負面的批評。換言之，在孩子面前，多一點正面積極的灌輸，例如說「豆腐又白又滑，營養豐富味道好」，以正面的訊息引起孩子飲食的興趣。 

增加孩子對飲食的興趣：這可從兩方面著手。首先是食材的構思：孩子總愛吃色彩繽紛的食物，家長們當然要投其所好，例如市場上有一些加入了蔬菜成份的通粉粉條，煮出來的色彩效果不錯，當中也含有纖維的成份，小朋友喜歡吃，也同時可以吃得健康。另外，家長也不妨設計一些飲食遊戲，例如跟小朋友作角色扮演，可以飾演兔子的角色，一同吃小白兔愛吃的紅蘿蔔！但切記不要以強制的手段強迫小孩進食，因為這反而帶來反效果。 

食材的設計：這個也是關於怎樣吸引孩子進食的問題，這也可從其習慣著手。孩子一般都喜愛用手拿著食物，然後放入口品嚐。所以家長也可從Finger Food的概念著手，例如將生果如蘋果，切成薯條的條狀，這對小孩也會產生一定的吸引力。

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運動會誘發哮喘嗎？

大概60-80%患有哮喘的孩子們有一定程度的運動誘發的哮喘。意思是說，10-20分鐘較劇烈的運動能使靜止的哮喘病活躍起來，氣管因此有阻塞的現象。根據臨床的觀察，通常是在較體力消耗的運動持續十五分鐘以上，病童便會出現咳嗽、呼吸明顯較因難、運動能力減退、或喘鳴等現象。

通常病童要停下來休息，持續休息半小時以上，肺功能便漸漸回復正常；當然有一些小孩子還是不好，哮喘要發作好幾天才靜下來的。

家長擔心患哮喘的孩子因做運動而誘發哮喘而不准他們的做運動，這出發點無疑是好的，但在醫學的角度來看，這是大錯特錯。今天處理哮喘的其中一個最重要的目的，是要努力幫助哮喘病童有正常運動的能力。此外，運動對胸肺的發育有正面的幫助，並能增強免疫力，對於哮喘的孩子有減低敏感的功效。

首先要考慮的，是哮喘本身是否巳被控制。要是哮喘還是未被好好控制，運動便很容易令氣管收縮，造成呼吸困難。其次，在運動前使用吸入的氣管舒張劑能很有效地預防哮喘發作，效果可以維持兩個多小時。

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BB正常體重範圍

其實父母不要單單只注重BB體重，亦要留意體長和頭圍的生長是否與體重在差不多的百分線上。BB的體重與體長是否合比例可從高重比圖表看到。值得一提是，研究顯示BB在頭一年體重增長得過快，長大後患上肥胖症及代謝綜合症的機會率增加。

根據港大的硏究, 頭12個月生長較快的嬰兒在七歲時變成肥胖的風險增加70至165%。因此，假如你的BB體重屬正常範圍，無需刻意「谷肥」BB。

至於體長、頭圍亦有其百份線的分佈, 正常範圍亦為3-97%。BB一般體長在出生時為50厘米, 3個月時約60厘米, 一歲時約75厘米。男孩當然是比較長的, 但這些長度跟成年時的高度是沒有什麼關係的。

頭圍在足月出生的BB大概在35厘米上下, 3個月時大概在40厘米, 一歲時約45厘米。頭圍的大小和智商並無關係。重要是看BB的發展是否正常。所以媽咪要看BB的整體, 不用過份擔心單一的方面。整體上在正常的範圍就可以了。

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認識食物敏感對你的寶寶的重要

參考資料: www.friso.com.hk

孩子剛滿三個月，與長輩上酒樓喝茶，談及兒子的飲食，他們總說過了一百天，甚麼都可以吃，甚至強行餵BB吃一些酒樓點心，作為母親的，心裡無所適從之餘，同時也出現一些疑團，究竟孩子要多久才可嘗試其他食物？兒科醫生的建議，就是太早吃其他食物，引起食物敏感的機會較大。而食物感敏的後果可大可小，最嚴重的更可以導致死亡。 

年紀尚小的嬰兒或幼童，其實他們的免疫系統還未發展成熟，當他們接觸到其他食物，便很容易受到刺激。不說不知，有調查指出，全世界約有2-7%的嬰幼兒，竟然是對牛奶敏感，其他常見的致敏食品，就包括雞蛋白、海鮮類如蝦蟹、大豆類以及花生等。 

其實孩子對某些食品有過敏的反應，包括吃過或者有所接觸，他們可能會出現嘴唇紅腫、嘔吐、胃痛、肚瀉。而有關呼吸道的過敏反應，孩子們可能出現哮喘、咳嗽。皮膚方面則會有濕疹、風疹等過敏反應。最嚴重的情況，就是可能會引發呼吸道腫脹，導致休克、窒息、血壓降低，生命亦隨時受到威脅。 

最令家長擔心的，就是食物感敏這病症，現時並沒有藥物可以根治，唯一的解決方法，就是戒口。但食物敏感是有機會不藥而癒的，當發現嬰兒對某種食品有過敏反應，應暫時停止接觸該種食物六至九個月，期限過後，可以再次嘗試，但緊記份量一定要輕。 

怎樣可以得悉孩子患上食物敏感，父母可以透過以下的方法：
1.翻查家族歷史
除了由於免疫系統發展未成熟以外，先天遺傳也是影響孩子會否出現食物敏感的原因，了解家族病歷，有助尋找一些致敏源食物。 

2.作進食記錄
如果未能完全了解家族病歷，父母可以自行作出食物記錄，嘗試把孩子每天所吃的食品記錄下來，從中找出一些可能致敏的食品。 

3.進行致敏源測試
父母也可以選擇帶孩子到診所，替他們作一個食物敏感測試，如刺針測試、皮膚測試又或者驗血。

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哮喘病人注意事項

參考資料: www.children818.com

正確地進行運動不但對哮喘病患者來說是安全的活動，而且還可以是治療程序的一部份。當哮喘已經受到控制，原則上任何運動都可以做，其中在室內游泳是最受鼓勵的運動項目之一，但患者要留意，做運動時千萬不要選擇一些環境會令自己暴露於引致自己敏感的，例如患者對草有敏感，不宜選擇到郊外騎馬。

預防因運動而引發的哮喘

1. 依足醫生指示，運動前先使用藥物控制病情

2. 運動前先有足夠的熱身，緩慢地開始及結束任何一項運動

3. 緊記攜帶應急藥物，並熟習使用方法

4. 告訴家人、同行者、教師或訓練員有關患者哮喘發作的應急方法。

游泳對哮喘有幫助嗎？

游泳時，水能給予患者胸部持續和均衡的壓力，可以鍛鍊患者的心肺功能，增強抵禦哮喘的能力。

哮喘病人游泳時有什麼注意事項？

游泳時因為周圍的空氣較為濕潤，只要溫度適宜，不會刺激呼吸道而引致哮喘發作。病人應從夏季開始鍛鍊游泳，並應選擇氣溫及水溫皆宜的場所，做好熱身活動，游泳時間不宜過長，出水後注意保暖。若對氯氣敏感，則不建議到泳池游泳。

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有效預防便秘發生

根據調查顯示，超過九成家長擔心嬰兒有便秘問題，每當發現寶寶大便呈粒粒狀、大便時非常用力、或排便時大喊、腹部脹起或排便次數較平常少，便非常緊張，害怕BB健康出了問題。根據國際標 準，幼兒要同時出現上述各種情況才稱為便秘，所以大部分嬰兒只是出現一種醫學確認的便秘徵症，並不是真的有便秘毛病。


造成便秘徵狀的原因往往是由於飲食習慣改變，尤其是當六個月以上的嬰兒開始進食半固體食物，便有機會令排便習慣及糞便形狀改變，但部分家長可能誤以為轉用另一個牌子的奶粉可處理嬰兒便秘問題，然而，奶粉的牛奶成分甚少機會導致便秘，如果家長按照包裝上的沖調指示，合乎比例調校奶粉和水的分量，可預防便秘發生。


飲西梅汁沖暖水浴可預防
大多數的嬰兒便秘均屬於功能性，即是由於腸胃不適、飲水不足、生活環境及生活習慣突然改變，或食物中所含的纖維不足等所引致，倘若家長給予幼兒充足開水或稀釋的果汁，特別是西梅汁、多準備纖維水果及榖類食物，促進腸道蠕動、鼓勵嬰兒有適當的運動，或替嬰兒進行暖水浴、適量的腹部按摩，讓嬰兒平躺然後前後拉動其雙腳或做出踏單車動作，可有效預防便秘發生，切忌頻頻轉換奶粉或自行幫小朋友將大便挖出等。如持續出現便秘徵狀，家長應諮詢醫生意見及解決方法，否則使用錯誤的解決方法有機會影響幼兒健康，家長需小心留意。

參考資料: the-sun.on.cc

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適合自己皮膚的產品

有些濕疹患者會有哮喘或有鼻敏感，因為三種病都是過敏症，只是病發於不同的身體部位，故稱為「過敏三聯症」。

濕疹是過敏症的一種，患者發病時皮膚會非常痕癢，及起紅斑，而濕疹影響的範圍會隨著年齡而改變；嬰兒或幼兒的發病部位通常在面頰、身體及手肘，兒童的發病部位通常在內膝、內肘、頸部、手腕、足踝及雙手等。

兒童有濕疹，皮膚可分幾方面護理：

1.      低敏有護膚作用的皮膚清潔液

2.      保護皮膚的油液

3.      護膚膏

4.       

這三方面都要找到適合自己皮膚的產品。要是你不知道該用什麼，可請教兒科醫生。

參考資料: www.children818.com , www.hkasthma.org.hk

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兒童手足口病

何太有天早上發現兒子小明體溫稍高，經醫生檢查後才知道是手足口病，回家時小明的臉和手已出現紅斑，他更表示嘴角十分痛楚。

                  

手足口病是一種常見於嬰孩及小童的病毒性傳染病，患者的手、腳和口都會出現紅疹或水泡等。發病初期會發燒、疲倦，食慾不振及喉嚨不適。經過24至 48小時後，舌頭、牙齦和口腔內部會出現令人疼痛的紅疹或水泡，甚至潰瘍，影響吞嚥；同時手掌和腳掌都會出現不癢的皮疹，並漸變為紅斑，再形成水泡，水泡 若穿破潰瘍便會疼痛。

目前並沒有治療手足口病的特定方法，由A16甲型柯薩奇病毒引發的是一種輕微疾病，大部分患者即使不接受治療，發燒、皮疹及潰瘍等徵狀也能在7至10天內自行痊愈。

參考資料: www.children818.com

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