2016年9月12日

嬰幼兒睡午覺是否必須?



眾所周知,嬰幼兒所需的睡眠時間較長,以一個三歲的幼兒為例,一日須睡覺約十二小時。由於睡眠與生長激素的分泌關係密切,有傳言指孩子若睡得不夠,對其成 長會有所影響。事實上,三歲以下的嬰幼兒,成長情況主要取決於遺傳因素和營養;到了三歲以後,成長激素引起的影響才會明顯起來。不過,其實確保幼兒睡眠充 足仍然十分重要。因為生活習慣及家居環境因素影響,很多孩子都無法在夜間連續睡上十二小時,午睡則是補充睡眠時間的好方法。
       

除 了給予幼兒腦部休息的機會,午睡對他們的益處可不少,例如穩定情緒及幫助學習等。事實上,於上世紀八十年代,美國有研究指出午睡能提升孩子的集中力,所以 若幼兒放學後須完成家課,父母不妨先讓他們小睡一會兒。午睡的次數和時間長短因年齡而異,兩歲左右的幼兒一天需要兩次午睡,三歲後的幼兒則只需一段午睡時 間,而每次午睡時間大概為一至兩小時,最小亦應有二十分鐘。不少家長都曾遇到幼兒表現出疲態,卻不願去睡午覺的情況,這有可能是由於周圍環境太多騷擾和誘 惑,比如電視和玩具等。其實幼兒一般很快入睡,只要把電視關掉,將玩具收好,並將室內環境調暗,他們便能好好安眠。

鄧秀碩兒科專科醫生




資料來源: www.children818.com
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