幫寶寶養成良好的睡眠習慣

無需時常伴隨左右 在正常 情況下，寶寶短暫醒來後應很快再次入睡，但如果入睡過程與其他事物、活動或環境因素有關聯的話，而這「關聯」事物在再次入睡時沒有出現，寶寶便會較難再次 入睡了。舉例說：媽媽搖著哄BB進睡，入睡後把他放回床上，當BB半夜醒來時，由於沒有了搖籃這個「關聯」動作，便較難自然再次入睡。故此，父母必須盡早 讓寶寶學習自己入睡，即是在寶寶還清醒時把他放在床上，只需無聲地在旁看著他自己入睡，或乾脆不伴在旁，讓他自己進入夢鄉。

如果寶寶自小晚上常大哭大鬧並要人抱著、輕拍著才能入睡，父母便要忍心一點去堅持執行上述的方法，這才能幫寶寶養成良好的睡眠習慣。要記著，在寶寶半夜醒 來大哭也不要抱他，只需伴在他旁並輕拍示意關心的人仍在身旁，給予其足夠安全感，然後離開讓他自行入睡。用上這方法，一般來說，寶寶哭鬧的情況通常於4至 5天後會有所改善。若父母不夠決心堅持，那只好繼續做寶寶的「奴隸」了。

睡前固定小活動 一歲以上的小朋友，父母可在睡前讓孩子進行舒暢的規律性活動，如洗澡、按摩、講故事、親子活動等。但切記要在孩子清醒時上床準備睡覺，而父母可在床邊坐 著，同時不要騷擾他。這樣做的話，有助孩子半夜醒來時可以自己再次安然入睡。當然有些父母不介意捱苦，繼續為孩子提供「哄睡服務」，而事實上孩子的睡眠問 題，大多數會於3歲後有著明顯的改善。

其他常見的問題還包括吃着奶睡覺——這絕對不是好的習慣，這除了會增加孩子患上中耳炎的機會外，亦容易引致孩子蛀牙，這同時也是孩子睡不好的原因之一。

參考資料: www.children818.com

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向兒科專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。