不宜過量食魚油

育有一名４歲大兒子的黃太，時常翻看雜誌看到不少魚油廣告，購買各種不同牌子的魚油每天餵兒子進食，也不時煮魚肉給兒子吃，有天兒子因感冒求醫，經兒科醫生解釋下，才發現兒子服食了過量魚油。

魚 油是來自深海魚之魚肉及脂肪組織的油，含有奧米加3 脂肪酸，屬多元不飽和脂肪DHA 及EPA ，但DHA 及EPA 能減少血液凝固，不宜大量服食。美國有研究發現，青少年每日服用5克的魚油，會引致流鼻血。其實，本港很少兒童缺乏營養，只要均衡飲食，毋須服食魚油或魚 肝油。若兒童營養不良、偏食嚴重至缺乏維他命A 及D ，才需服食魚油。

兒科專科醫生 譚一翔

參考資料: http://www.metrohk.com.hk/

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