一個成人每天只少要喝八杯開水，才算得上健康，由此可見，水份對人類的身體健康起著關鍵的作用。至於對於小孩而言，缺乏水份很可能會導致排便困難的問題。但淡而無味的開水，又怎能吸引到小朋友的青睞呢？事實上，教導小朋友愛上喝水，家長們也必定要多花心思。
要把開水順利地放入小朋友口中，有時都算是一件浩大的工程，家長若要達標，首先要投其所好。味同嚼臘的開水，如果加入一些生果片，例如檸檬片、蘋果片，這不單可以為開水帶來顏色上的點綴，在味道上，開水也會添上果香，從而吸引小孩多喝。除此之外，家長還可以加入果汁，比例約為三份水配一份果汁，讓小朋友對水更容易接受。而在炎炎的夏天，還可以加上少量冰粒，讓孩子有種消暑的感覺。但有一點要特別注意，就是不要為求寶寶多喝水，就在水裡加入葡萄糖，因這可能會令小孩吸收了過多的糖份，反而影響了身體。
除了在味道上作出調校之外，在引導孩子喝水的方法上，家長們也得靈活變通。雖然要孩子多喝水是為他們的健康著想，但用喝令的形式強迫小孩，要他們在指定時刻喝、必須喝指定的份量，這只會適得其反，令他們對喝水反感。因此，家長可以利用遊戲的模式來慢慢教導，例如在寶寶面前假裝喝水，還喝得津津有味，他們會受你的行為所吸引，開始學習喝水。當然作為家長，也應以身作則多喝開水，在潛移默化的情況下，讓孩子培養出喝水的習慣。當然，在餵水的時候，總會遇上反抗，這時候家長也不應太過緊張而大動肝火，反之是要循循善誘的向孩子解釋多喝開水的好處。
最後，有一點家長是必須留意的，就是六個月以下的初生嬰兒，其實是不宜吸收過量的水份，因為他們的腎臟功能還未完善，喝水太多可能會令他們體內的鹽份過低，或會出現水中毒的情況，一般會建議每天餵食約三至四安士的白開水已經足夠。
參考資料: www.friso.com.hk
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